Laat je regelmatig inspireren en volg deze blog en andere inspirerende teksten op Facebook.

18 juni 2018

** TWEE KANTEN VAN DE MEDAILLE **

Hoe was jouw weekend?
Het mijne was heerlijk! Wij zijn namelijk gaan vissen….

Nu is vissen helemaal niet aan mij besteed, ik heb er niet zoveel mee.
Des te meer is het genieten voor de belangrijkste mannen in mijn leven; mijn man, 2 kinderen en mijn vader.

Hoewel deze vier mannen niet zo bewust bezig zijn met mindfulness, is het heerlijk om te zien hoe mindful zij bezig zijn met het vissen.
Met alle aandacht zijn ze bij het vissen, bij hun dobber, aas en hengel. Ze laten zich zichtbaar zakken in het moment en komen los van tijd en dagdagelijkse drukte.

En daar kan ik dan weer heel mindful van genieten!
Fantastisch om te zien hoe zij onbewust leven en ervaren wat ik met zoveel passie uit wil dragen.

Alleen al opmerken dat dit gebeurt, vooral met de mensen die me zo ontzettend dierbaar zijn, maakt me dankbaar.
Het geeft me bovendien de ruimte om het weekend ook zelf mindful te besteden: lezen, mediteren, wandelen, hardlopen, relaxen.

Het geeft een verdieping van mijn eigen mindfulle way of life en een verdieping van de verbinding met de mensen van wie ik zoveel houd.
Twee schitterende kanten van dezelfde medaille maken dus dat we samen een heerlijk weekend hebben gehad!

Misschien herken je dit van jezelf, of zie je het om je heen gebeuren.
Mensen die niet zoveel kunnen met de term ‘mindfulness’ , maar die het op momenten wel volledig leven.
Dat gun je toch iedereen! En welke term je daar dan aanhangt, is eigenlijk niet eens zo interessant.

En hoewel je mij niet snel met een hengel in de hand zult zien, geniet ik dus intens van een weekendje vissen!

 

11 juni 2018

** TIJDGEBREK OF WORKLOAD? **

Had je nu te weinig tijd voor het werk, of had je teveel werk om binnen de tijd te doen??
Hoe dan ook, dat wordt overwerken….

Zolang dit niet structureel gebeurt, maar zo eens af en toe of in piekperiodes, hoeft dat helemaal geen probleem te zijn.

Het is dan wel zaak om extra goed op jezelf te letten en misschien net iets beter voor jezelf te zorgen.
De meesten van ons hebben de neiging om alle aandacht en energie in het (over)werk te stoppen. Het moet tenslotte af!

De sportavond wordt afgezegd, het gezin wordt even op een zijspoor gezet, en even een extra pauze of een blokje om is al helemaal uit den boze!

Vermoeiend… en ik kan je vertellen dat je hier ook niet efficiënter door gaat werken! Je moet steeds meer moeite doen om scherp te blijven, je concentratie vermindert en je gaat eerder foutjes maken.

Gevolg: frustraties, stress en spanning. Je moet steeds meer moeite doen, het kost je steeds meer energie en je gaat steeds minder efficiënt werken.

Welkom in de vicieuze cirkel van overbelasting!

Nogmaals, wanneer dit incidenteel gebeurt, is dat echt niet erg. Wordt het structureel, dan loop je het risico op langdurige overbelasting met allerlei klachten als gevolg en in het ergste geval een burn-out.

Ook in het incidentele overwerk is het zaak dat je goed voor jezelf blijft zorgen en aandacht houdt voor de momenten van ontspanning en rust.

Dus neem gewoon lekker de tijd om te eten met je partner of gezin, ga eventjes naar buiten en neem extra pauzes. Maak het gewoon een beetje aangenaam voor jezelf.

Wanneer je je energie beter verdeelt en zorgt voor een goede balans, voel je je beter, werk je efficiënter en zul je het werk uiteindelijk sneller af hebben.

IntensPsychologie – balans in werk en welzijn..!!

 

04 juni 2018

** ZOMER IN DE LENTE ** 

“waar de zomer met een rotgang wordt genoten”, zingt Pascal Jacobs van Bløf.
Dat gevoel herken ik wel, en zeker niet alleen omdat ik een Zeeuwse ben!

Er is zoveel te doen, zoveel te zien. Ik kan uitkijken naar de zon, de warme dagen, het vele buiten zijn en alle leuke activiteiten die we dan ondernemen. In februari begint het al te kriebelen en in mei sta ik te springen.

Alles lijkt in een stroomversnelling te komen. De wereld draait door, de tijd vliegt en we dansen door de tijd.
En wanneer het mooi weer is in het voorjaar, zoals nu het geval is, kijk ik reikhalzend uit naar de ‘echte’ zomermaanden.

Waarom eigenlijk? Het is nú heerlijk, of het nu officieel zomer is of niet.
We moeten maar weer afwachten wat de komende maanden ons te bieden hebben.

Het zou niet de eerste keer zijn dat het in juli begint te regenen en we de rest van de zomer onder de paraplu lopen.
En dan is het zomaar weer september en ligt de zomer weer achter ons.

Jammer toch?
Daarom heb ik mezelf beloofd om nog meer te genieten van iedere zomerse dag, of die nu in mei valt of in augustus. Voor mij is het zomer als het buiten lekker weer is, los van wat de kalender zegt.

Natuurlijk hoop ik op mooie zomermaanden en op een zonnige vakantieperiode. Maar ik geniet vooral van het mooie weer nu.
Want het zou zomaar kunnen dat de mooie dagen in het voorjaar eigenlijk de zomerdagen zijn!

 

28 mei 2018

** EEN STAP TERUG IN DE TOEKOMST **

Gemak dient de mens.
Daar maken we graag gebruik van en de technologische ontwikkelingen spelen daar gretig op in.

Het aantal apps neemt explosief toe, steeds meer ontwikkelingen maken het dagelijkse leven steeds een stukje makkelijker.
Je kunt de boodschappen makkelijk aan huis laten bezorgen, sporten doe je gewoon voor de tv en een goed gesprek voer je eenvoudigweg via whats app.

‘Hoe zit dat eigenlijk in jouw vak?’ werd me laatst gevraagd, ‘waar ligt voor jou de toekomst?’

Alle veranderingen en ontwikkelingen hebben natuurlijk ook invloed op ons gedrag en welzijn. Soms in positieve zin en soms ook negatief.

In de klinische psychologie lopen we altijd achter de feiten aan. Pas als duidelijk wordt hoe veranderingen ons mensen beïnvloeden, kunnen we daar uitgebreid onderzoek naar doen en waar nodig een behandeling voor ontwikkelen.

Het is natuurlijk goed dat we dit blijven doen en mensen kunnen helpen die vastlopen in de effecten van de vooruitgang.
Voor mij zelf als professional ligt daar echter niet de toekomst.

De kanttekening van alle ontwikkelingen die het ons makkelijker maken, is in mijn ervaring dat we steeds verder van ons mens-zijn af komen te staan.
Als je steeds minder zelf hoeft na te denken over je eigen wensen en behoeften, hoe blijf je daar dan mee in contact?

En als steeds meer voor je geregeld kan worden door externe partijen, waar neem je dan nog zelf verantwoordelijkheid voor?

Voor mij ligt de toekomst van mijn professie dan ook niet in de vooruitgang, maar juist in het terugkeren naar de basis: wat betekent mens zijn voor jou? En hoe neem je daar zelf de verantwoordelijkheid in?

Waar liggen behoeften, persoonlijke grenzen en hoe houdt je de verbinding met elkaar. Dat zijn de onderwerpen die nu, maar zeker ook in de toekomst, steeds belangrijker worden als het gaat om welzijn.

Want hoeveel gemak de toekomst je ook te bieden heeft, uiteindelijk kun je het geluk toch alleen maar vinden in jezelf en in de verbinding met elkaar!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Contact

   0625088671   

 info@intenspsychologie.nl 

Created by IssueOnline

Copyright © 2018